【吃水果的最佳時間】 @ 辣椒媽咪の甜蜜小窩

【吃水果的最佳時間】

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①早上最宜，蘋果、梨、葡萄。

②餐前別吃，小番茄、橘子、山楂、香蕉、柿子。
→香蕉中的鉀、鎂含量較高，
空腹吃會使血中鎂量升高對心血管產生抑⋯⋯制作用。

③飯後應選，鳳梨、木瓜、奇異果、橘子、山楂。
→ 富含大量有機酸，能增加消化酶活性，幫助消化。

④夜宵安神，吃桂圓。

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(1)有病痛請到醫院諮詢，配合醫師療程
(2)每個人體質並不相同，有益的食物也需要適當適量取用喔
(3)社群目的為提醒國人注重健康，分享健康資訊，非醫療單位

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