103-04-14(一)
晨間運動~東光國小操場 W1~W6...am5:30~am6:30，跟著跑道健走8圈→目標慢跑8圈.
五公里這距離對於新手跑者來說並不短，相當於一般國小操場(200公尺)的25圈
保母麻吉~台南巴克禮公園週日運動 星期日...am7:30~am9:00，體重:63KG→目標60KG.
好友~辣椒、麗香、美玉、淑年
103-04-15(二)
自從這星期一開始晨間運動﹏每天晚上10點前就想睡了，但是隔天早上4點就自動起床了.
每天AM5:30~6:30，健走東光國小操場８圈，順路外帶一份早餐回家吃，洗個澡超舒服...AM7:00準備上班
運動筆記
【跑步是生活良藥】用冥想跑步改變你！
邊冥想也可以邊跑步的？這真的太酷了！但這個是真的，透過輕鬆慢跑、透過冥想，跑步還有療癒的功效。
聽過這個法則嗎，名作家毛姆說，人生最奇怪的事情是：「當你堅持要得到最好時，往往就能做得到。」
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