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運動筆記
【新手訓練】從健走進階跑步人生，現在就開始！
許多人不跑步的原因，往往是擔心傷膝蓋、很喘等，其實只要方法正確，跑步能打造更強壯的身體，甚至避免運動傷害。
對於剛開始嘗試跑步的新手而言，建議可從跑走交替開始，以較小步伐、較快步頻，降低對膝蓋的衝擊壓力，接著逐漸延長跑步的比例，你會發現過程越來越輕鬆，到最後，跟我們一樣愛上奔馳的暢快。
循序漸進，迎向跑者人生！→http://goo.gl/VMGYAB
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