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【運動按摩知多少】有按有保庇？甘有影？
「異國按摩」與「民俗整復」近來相當興盛，許多跑友一定有嘗試過的經驗。但為何有些人會出現愈按愈痛，隔天更不舒服的狀況？原因大多以為愈大力愈有效，也就是要按到「非常有感」，卻造成軟組織受傷。那什麼是正確的運動按摩觀念呢？
其實運動按摩又叫作軟組織放鬆，需要長時間慢速牽拉，力道適中，而不是貿然按壓、越大就越有效喔！建議大家可以常做伸展，並保持正確跑姿，別練習過度，給身體多一點恢復的時間，才能動得健康、動得長久。
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