【手腳冰冷受不了嗎？】 @ 辣椒媽咪の甜蜜小窩

【手腳冰冷受不了嗎？】

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試試中藥茶飲吧

冷氣團一波接一波，
許多人的手腳也隨著天氣冷冰冰，
穿了襪子、穿了厚外套，
甚至躲到棉被裡手腳都不見得是溫暖的，
不但晚上睡覺睡的不好，
白天工作也因為手腳冰冷讓手指活動不靈活，
甚至四肢末端發麻的人也不在少數，
署立彰化醫院中醫科張煒東醫師推薦四種DIY中藥茶飲，
有效改善手腳冰冷問題。

下方所列出的飲茶，
會從簡單的方法到稍微複雜的中藥煎煮的方式，
最好還是由中醫師來判斷體質，
推薦適合的茶飲。

1. 桂圓紅棗茶成份：
桂圓3錢、紅棗2顆

作法：
將桂圓剝開以及紅棗去籽剝開，
以500cc～1000cc熱開水沖泡
（依各人體質與需求），
浸泡幾分鐘即可飲用。

功效：
桂圓可補血，紅棗可益氣生津、調補脾胃。
加減：
可另加蓮子3錢變成桂圓紅棗蓮子茶，
蓮子能健脾，須煮沸10分鐘即可飲用。

2. 黃耆補氣血湯成份：
黃耆5錢、當歸1錢、枸杞2錢

作法：
將以上3樣中藥以500cc～1000cc熱開水沖泡，
浸泡幾分鐘趁熱飲用。
功效：
黃耆有補氣、增加體力的作用，
另外當歸可補血，
飲用這道茶飲可以增加身體氣血循環，
改善手腳冰冷。

3. 黃耆桂圓溫暖茶成份：
黃耆5錢、桂圓3錢、生姜1片、紅棗2顆

作法：
將紅棗剝開去籽，加其他藥材，
以500cc～1000cc熱開水沖泡，
浸泡幾分鐘後趁熱飲用。
功效：
這道茶飲有補氣補血的功效，
可增加血液循環改善手腳冰冷。

4. 西洋參溫熱飲成份：
西洋參2錢、桂圓1錢、枸杞2錢、
黃耆2錢、蓮子3錢、紅棗1顆

作法：
將紅棗剝開去籽，加其他藥材，
以500cc～1000cc熱水煮沸10分鐘即可飲用。
功效：
西洋參是涼補中藥，可以養陰生津，
養陰也可以調和陽氣，
讓身體陰陽諧調，手腳自然溫暖。

健康文章僅供分享參考
(1)有病痛請到醫院諮詢，配合醫師療程
(2)每個人體質並不相同，有益的食物也需要適當適量取用喔
(3)社群目的為提醒國人注重健康，分享健康資訊，非醫療單位

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